محتاجين انك تشارك معانا برايك بفكرك بنقلك موضوع يفيد الناس يا ريت تشارك فى الردود على الناس او على المقالات بالذات وتقول رايك اية بالاضافة اننا محتاجين حد يهتم بالقسم الدينى والفنى والرياضى والاسرة والتعارف
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انقاص الوزن هل نسطيع تحقيقة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د.محمد



عدد الرسائل : 16
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: انقاص الوزن هل نسطيع تحقيقة؟   الأحد 15 يوليو 2007 - 16:28

1) يَفْقدُ ستّة باوناتَ مِنْ الوزن
إخترْ:
يَقْشطُ كأسُ 1 حليباً (90 سُعرة حرارية).
وفّرْ
60 سُعرة حرارية
يَعمَلُ هذه مرة كل يوم ويُوفّرُ: 21,900 سُعرة حرارية بالسّنة.
هذا مكافئُ إلى: 6.25 باوندمِنْ الوزنِ
(2) يَفْقدُ باوناتَ سهلةَ أخرى ستّة مِنْ دهون الجسمِ
إخترْ:
، لبن خالي مِنْ الدهون80
وفّرْ
110 سُعرة حرارية
يَعمَلُ هذه المراتِ الـ4 a إسبوع ويُوفّرُ: 22,880 سُعرة حرارية بالسّنة.
هذا مكافئُ إلى: 6.5 باون مِنْ الوزنِ
(3) يَفْقدُ أحدَ عشرَ باونَ سهلَ مِنْ دهنِ الجسمِ
إخترْ:
3 كؤوسِ ذرة صفراء (90)
وفّرْ
190 سُعرة حرارية
يَعمَلُ هذه المراتِ الـ4 a إسبوع ويُوفّرُ: 39,520 سُعرة حرارية بالسّنة.
هذا مكافئُ إلى: 11.3 باون مِنْ الوزنِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انقاص الوزن هل نسطيع تحقيقة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ....ابو فارس لا للتوصيات بالبيع او الشراء  :: المنتدى العام :: منتدى الترحيب-
انتقل الى: