انقاص الوزن هل نسطيع تحقيقة؟

يَحتوي الماءُ صفر سُعرة حراريةُ

لأن محتوى السُعرة الحراريةَ مِنْ ماءِ صفر، ماء صالح للشرب بدلاً مِنْ حليبِ، تُساعدُ عصائرَ الفاكهةِ أَو الصودا المنتظمةِ لتَنزيل محتوى سُعرة حراريةَ قليل السكّركَ وهكذا يُساعدانِ على وَزْن التخفيضِ. الذي قالَ، ماء لَنْ يَحتوي أي تغذيةِ أمّا. بِالمقارنة، مشروبات لاكحولية مثل عصيرِ الفاكهةَ والحليبَ لَهُما محتوى مغذّيُ هامُّ. الحليب a مصدر جيد مِنْ الكالسيومِ والبروتينِ، بينما عصير فاكهةِ حمضياتِ (مثل البرتقالِ أَو عصير فاكهة الكريبِ) مصدرُ ممتازُ مِنْ فيتامين سي في الحقيقة، واحد مِنْ زجاجِ عصيرِ فاكهةِ الحمضياتِ يُمْكِنُ أَنْ يَلبّي كُلّ حاجات فيتامين سيكِ اليومية.